Forever F.I.T

Forever F.I.T

mandag den 30. juni 2014

Fremgang


Så er stuen,færdig.. Malet og gulvet olieret.. Der spores fremgang..

Istandsættelse for fuld udblæsning..

Madplan uge 27

Mad plan for uge 27.

Mandag..  Morgen...græsk yougurth med sukkerfri solbær syltetøj
                  Frokost.. Advokado med tunsalat
                  Aften..... Mørbrad gryde fra Hjemmehosxenia.dk

Tirsdag...   Morgen... Vafler
                  Frokost.... Æggelatte
                  Aften........ Frikadeller med en snært af Grækenland..

Onsdag....  Morgen... Æggelatte
                  Frokost....
                  Aften.......Lasagne

Torsdag.... Morgen.... Vafler
                  Frokost....
                 Aften........ Chilimarineret laks fra hjemmejosxenia.dk

Fredag..... Morgen..... Scrampeltægs.med bacon og coktailpølser
                  Frokost..... Æggelatte
                  Aften........ Fyldte pebre fra frk.sveske.dk

Lørdag...... Morgen.....chia grød
                   Frokost.....
                   Aften........ Båndpasta med peberfrugtsauce og Chorizo pølse

Søndag....  Morgen..rundstykker fra madbanditten.dk
                  Frokost...
                  Aften...... Brugen.. Bollerne er fra michellekristensen.dk
   

Chia grød


Æggelatte

Avokado med tunsalat 

Mon ikke der kommer lidt ro på nu..

Mon ikke der kommer, lidt ro på nu, efter en hektisk uge, og super dejlig familie weekend...
Og måske ikke helt, manden tog tilbage til Belgien og vender først hjem til Dk, den 31/7.. Her bliver tomt og det er underligt, at skulle være uden ham en hel mdr..
Den næste uges tid,er mine forælder her, så måske ikke vi får lidt mere skik, på huset..
I dag er der købt Vaffeljern, så nu skal jeg prøve at, lave de dersens LCHF vafler..
Imorgen skal jeg/ vi Christine og jeg meldes ind i Fitness World, så der igen, kan kommer, system, i træningen, mangler den daglige træning..
Avokado med tunsalat..


onsdag den 25. juni 2014

Nye bøger,til hænderne,til ganen og til hyggen..

Har lige brugt lidt penge på tre gode, ting til mig selv..
Først den nye LCHF  brød og kager bog så lige et håndarbejdshæfte med lidt af hvert, og så Camilla Lackberg Fyrmesteren, lidt til afslapningen skulle, der jo også til..
Alle tre bøger ( hæfte) glæder jeg mig til at tage i brug..
Sommeren er for mig, den tid på året hvor jeg får læst flest bøger, har altid bøger med på stranden, og hvor man nu allers, slapper af..


Lidt tidsfordriv til sommeren..


Der kom lige en til bog på, læseliste..datteren sagde at den skulle læses,så det må jeg jo så gøre, er spændt på, at læse den.
 



tirsdag den 24. juni 2014

Så er vi hjemme..


 Så er vi landet godt i vores hus i DK..
De sidste to dagen har stået i nedrivning af tapet, mine hænder er helt tørre og generer lidt, da jeg ikke har nogen håndøres med.. Det må,købes imorgen..
Stuen er nu klar til at blive tapetseret, så forhåbentlig, er stuen klar til møblerne kommer omk. Den 10-11 juli..
Kors hvor tager det dog, lang tid af istandsætte, en stue, man tror at man, har rigeligt med tid, når man startet, men nej, tiden flyver af sted, troede vi kunne nå både, stue og køkken all rummet men, det kan ikke lade sig gøre.. Ihverttilfællede  , ikke medens Torben er hjemme..
Glæder mit til at se det færdige resultat..


Igang med istandsættelse af huset i Vrold..

Ende væggen i køkken allrumme, skal se sådan ud..

søndag den 22. juni 2014

Super idee..set på Instergram..

Sad igår og kiggede på instergram, endnu en tidsrøver.. Og så så dette projekt er kvinde havde lavet, projekter hed handmade 2014, det gik/ går så ud på ar man kun må lave sit eget tøj i 2014, syntes det ludder ret spændende,  man strikker, hækler, syr og hvad man nu eller kan finde på at, skøre, sjove påhit..
Gammel tøj, laves til, nyt ved at man er lidt kreativ, kunne faktisk, være sjovt at prøve, måske lidt af en udfordring men stadigvæk en sjov idee..
Udfordringen kommer nok, når der skal sys, hækling og strik, går det noget nemmere med..
En ide der skal prøves engang..



HandmadebyGosvig..


lørdag den 21. juni 2014

Taget huld på det sidste døgn i Belgien..

Så er et eventyr, ved at være slut..
5 gode år i udlandet, slutter for denne gang imorgen..
Tænk at der allerede er gået, så mange år, det er ikke, til at fatte, og hvor har der været, mange, gode oplevelser, og hvor har, vi lært mange nye mennesker at, kende..
Der er kommet flere gode, venner på kontoen, og det
er rigtig vemodigt, at sige farvel, ok det er jo ikke et, farvel for altid, vi komm er jo på besøg, og det gør de forhåbentlig også..
Det skal nu også blive, rigtig dejligt at komme hjem, til venner og familie i Dk.det er jo noget lettere at smutte en tir forbi, når afstanden ikke er så lang..
Lige nu tænker jeg, hvor skal alle, vores ting værer, de sidste 5 år har vores råde rum  jo været, betydelig større end, det vi vender hjem til. Kors det bliver underligt.. At gå fra 300+ kvm.. Til godt og vel 150 kvm.. Ahhh.. Ikke sjovt.. Der må en udestue på huset, når jeg en gang findet et job, der kan give lidt i kassen..
Ok står lidt i et dilemma, hvad skal man vælge først ???? Nyt køkken eller udestue.. Tror det bliver udestuen..
Når men først skal huset i Vrold, gøres klar, den første uge, bruges på at male og tapetserer, både ide og inde..
Så kommer flyttelæsset, omk. D. 11/7 og så skal der sættes op, og sættes på plads..
Håber vi er godt og vel på plads, når Torben vender hjem. D 31/7..
Ses i Dk


søndag den 15. juni 2014

Kost sat på standby / hygge den sidste tid..

Ja så må man jo krybe til korset, og i drømme at man, ikke lige kan klarer alt på, samme tid, jeg kan ikke, selvom jeg gerne ville..
Kosten går lidt på,må, og få, da der hele tiden sker, noget, afskeds middag , graduation, venne aftener osv,osv, sådan er det jo når man skal hjem, derfor har jeg valgt at gå stille og roligt med kosten , og så gi den fuld gas igen når vi er kommet hjem og der er kommet ro på, der med ikke sagt, at det ryger  skidt og skrammel indenbors, men der er da røget, meget mere brød end godt er ned, desserter med sukker erogså spist og jeg skal da, lige love for at det giver hovedpine dagen efter, når man ellers, ikke har spist ret mange kulhydrater og nærmest ingen sukker..
Men en ting er jo sikkert og det, er jeg ved hvordan, man kommer tilbage..
Når, man skal sige det med andre ord så,sker der alt for meget, lige nu, vi bor nærmest i Flyttekasser, og skal det, den næste mdrs. Tid, vi rykker teltpælene op næste søndag og drager hjem, noget vi glæder os meget til, den først lille månede, er Christine og jeg alene hjemme, Torben skal lige herned og færdigøre, sit arbejde og vender så snuden hjem den 31/7..
I går havde vi De Danske golfer på besøg, efter årets golfmatch, spm afsluttes i dag..super hyggelig aften med dejlige mennesker, jeg kunne desvære ikke spille pga. Min dumme ryg..trals dosk og hvad man nu eller kan bruge af Jydske ord..
Men vi skal da lige nå, lidt den sidste uge, Torben og jeg nubber 3 dage i Strasbourg, og Torsdag eller
Fredag kører Christine og jeg LIGE en smut over grænsen til Holland, for lige at nubbe det sidste outleth besøg ... I den hjemrejsen.. Skal lige have fyldt deportere op (griner) som om vi mangler noget, måske lige lidt træningstøj, toppe, tights, og hvad man nu ellers skal bruge, når træningen igen ligges i faste rammer, kors hvor jeg glæder mig..

fredag den 13. juni 2014

En, to mange gamle projekter næsten færdige..

Så kan der sætte et flueben ved endnu et projekt, og jeg er rigtig, glad for at jeg endelig har fået, taget mig sammen til, at få, dem færdige..
To trøjer, som jeg næsten havde, smidt i skrot kassen, men som nu kan se dans lys, cardiganen, mangler dog, at blive klippet ,op i forkant, samt ærmerne, nu er jeg nået så,langt så nu skal det ikke gå galt, må have hjælp til det, da det er første, gang det skal prøves..
Den brune trøje, har også ligget i mange år tror det er +5 år men den er stadigvæk rigtig flot.. Glæder mig helt til den skal i brug..

Glæder mig til at skulle bruge dem.

Og så var det lige, at jeg fandt dette garn, Alpaca fra drops i en dejlig petroleums farve... Og ja det garn har også ligget og samlet støv i NOGLE år.. (Griner)
Jeg har også funder en rigtig sød trøje, med bærestykke..
Garn og opskrift vises her opskriften findes på Drops.com


Nyt projekt..

torsdag den 12. juni 2014

I går var det bage/hygge dag





Igår fik vi nydt solen, i haven selvom der er en del støj fra, byggeriet ved siden af..
Christine lavede en rigtig god Icecoffe , den bar super dejlig i varmen..

Icecoffe og en god bog.


Derud over fik jeg bage de gode grøntsagsfladbrød fra frk.sveske jeg har dog lavet lidt om på den, da jeg ikke bryder mig om Hasselnødder, istedet for dem, brugte jeg mandler, og jeg smed lige lidt timian, i massen..


Oplægning af billeder driller i dag, så billederne af grøntsagsklatkagerne komme øverst .. Nøj hvor det ireterer mig.



Haha.. Jeg snød den .. 






tirsdag den 10. juni 2014

Jubiii igang igen..

Så er der kommet gang i træningen igen, og sikke en dejlig følelse, det blev til 4,5 km løb og lidt styrketræneng..
Jeg går stille og rolig til værks, så næste træningspass bliver torsdag..
Hvor jeg igen, vil rulle en tur på ca 4km + alt efter hvad kroppen siger, lyt altid til signalere fra din krop, det kan meget godt, være at dit hoved siger 6 km men kroppen siger, hør lige engang jeg er ikke,helt med, så er det altså bedre at hører efter signalet og løbe lidt kortere, i det lange løb, får du mere ud af det, og undgår forhåbentligt overbelastnings skalder..
Man kan også sige at tålmodighed er en dyd..

Hvad vil jeg så bruge mine løbeturer til i det lange løb,  ser frem til at humøret kommer, på rette køl og at der automatisk vil forsvinde et par kg, elle flere..
Indtil videre har jeg som, så ikke nogen vilde planer, måske en 5 km i den kommende tid, men det bliver først i efteråret, da jeg, stadigvæk forlanger en del af mig selv..

Som kan ses på bloggen, så spiser efter LCHF prensippet, det er rigtig god mad..
Og hvis man kan kalde, mad humør, så, tror jeg det er det rigtige ord, for denne måde at spise på.
I de sidste uger, har jeg ikke rigtig overholdt, kostplanen, det kunne ses ret hurtigt, da væske og sukker kan mærkes med det samme, når jeg skriver at, sukkeret  kan mærkes, så kan jeg sige fra mig, selv at jeg har, haft en del mere hovedpine, gennem de sidste uger, og "underlig" nok viste hovedpinen, sig ret kort tid efter, det mere sukker indtag.. Der med ikke sagt at jeg, har levet på en sukker rus, men bare at, indtaget var mere end godt..
Så nu skal jeg igen, nedsætte indtaget af kulhydrater og andre sukkerarter..
Det er ikke kun sukkeret, der har givet, sig til kende, der røg også en del brød, ned godt nok ikke Hvidt brød , men brød, det havde jeg ikke spist i omk.12 uger, så min mave gik helt istå, og jeg blev utrolig træt, man kan jo sige at det på en måde, var ganske godt at finde ud af, så ved jeg jo at sukkeret og nørder ikke just er mine bedste venner, og der er rigtig mange gode erstatningen at finde.
Nogen af disse, erstatningen vil komme på,bloggen.
Jeg vil vise, nogen af de brød erstatningen som jeg, spiser samt nogle sunde barer..
Alt dette vil komme under etiketten, LCHF
Kig forbi hvis du er blevet mere nysgerrig.
Min træning vil også blive langt på..
Du er velkommen men til at spørge, måske jeg har et svar..

Sunde broccoli boller..

mandag den 9. juni 2014

GOSVIGS SHOP





Pris liste:

Julesokke ... 15,00 kr stk.

Små nissehuer: 15,00 kr stk

Lille sprutte.. 35,00 kr. stk..

Stor. Sprutte.  50,00 kr stk

Demissions ugle/ studenter ugle.. 30,00 kr stk.

Student/ pige-dreng.  50,00 stk..

Flag pr stk 10,00 guilande med 10 stk 100,00 kr
+ Porto

Du kan skrive herpå under kommentarer eller på, facebook..

Gosvigs shop

Under denne etiketteret kan du finde mine kreative salgs produkter..
Hvis der er noget du er interesseret i så skriv i kommentar ..

En af de dage..

Ok så var de en af de dage hvor alt bare var for meget..
Ingen ting, syntes at være som man gerne ville have det.. En af de dage hvor ens spejlbillede får en til at skrige og en bemærkning, fået en til at græde indvendig..
Ved jo godt at, jeg ikke har kunnet træne, men kosten har jeg passet på, åhhhh ha, hvorfor bliver ens humør ødelagt af sådan noget..
Billeder er noget man ikke skal kigge på, sådan har jeg det, lige nu.. Og jeg vill jo også,helst ikke med på nogen, selvom familien siger du er aldrig med på billeder og nej fordi jeg ikke kan holde ud at se mig selv.. Hvorfor gør jeg set så..hvorfor bliver jeg da aldrig klogerer.. Især nu hvor jeg har nået en alder hvor jeg burde vide bedre..


søndag den 8. juni 2014

Træning.. Så prøves der igen..

Så er det vidst tid, til at prøve at komme igang igen..
Efter ca. 6 uger hvor ryggen har drillet, og jeg sådan set ikke har kunnet træne, uden bagefter at have smerter, må indrømme at man går og bliver rastløs, og måske også lidt doven..
Imorgen startes der så, stille og roligt op igen, med en lille løbetur på ca. 4 km.. Tror det bliver 6 min løb 1.30 Mins. Gang for bare at komme igang..

Håber så at kunne putte lidt på igennem de næste par uger..
Måske der vil komme en Challenge i næste mdr.. Det vil der blive skrevet, mere om når tid nærmer sig, hvis der er nogen det vil være med så, skriv lige en kommentar..
Kunne være rigtig sjovt hvis vi var nogle stykker, der kunne opildne hinanden..
Trænings program og processen i sig selv vil komme på senere..

De næste 2-3 uger regner jeg med at løbe hver anden dag.. Max 4 km og derefter vil træningen stille og roligt blive længere og hurtigere..
En gammel max regel for øgning at træningen er 10 %pr. Uge..på den måde vil du udgå, overbelastnings skader, nogen vil måske syntes at det lyder af lidt, men jeg taler af erfaring og mange års træning til marathon og 10 km..
Hvis du har spørgsmål, kan det være jeg kan svare på dem..
Håber det vil vække interesse hos nogen af jer..






Hæklede håndklæder fra Hendes verden .. De skal laves

Disse skønne håndklæder skal altså laves..og i alle mulige farver..

http://www.hendesverden.dk/handarbejde/Sallys/Flotte-haklede-handklader/


Fra Hendes verden..
Må laves de vildt søde..

Madplan for 9-15/7


Aftens mad..

Mandag.. Tøm køleskab

Tirsdag.. Båndpasta med peberfrugtsauce og chiozo pølse (fra hjemmehosxenia)

Onsdag..  Chicken parmesan ( fra hjemmehosxenia)

Torsdag..  Chilimarineret laks med bønner. ( fra hjemmehosxenia)

Fredag..    Mexicanske pandekager (gule pandekager fra madbanditten)

Lørdag..     Grill party..her. (Jeg laver broccolisalat)

Søndag.. Evt rast fra grillparty..

Hjem flytnings fasen i skarpt trav.. 14 dage og vi er hjemme igen..

Som skrevet i mit sidste indlæg, så er vi godt igang med, at pakke og igang med de sidste 14. Dage af vores tid i Belgien..
Når jeg tænker tilbage så er de 5 år som vi har været, ude fløjet afsted, kan stadigvæk, se Christopher stå i garagen og vinke, da vi kørte mod vores formodet 4 års eventyr i UK.
Vores dejlige hus i Hillingdon.

Dette eventyr blev, et meget kort, med dejligt bekendtskab, et bekendtskab, med dejlige naboer, som vi stadigvæk her kontakt med.. Hvis jeg selv havde skulle bestemme, så var vi blevet i Uk og vendt hjem efter de normale 4 år.
Vi har haft 4 godt år her i Belgien, men det er bestemt, ikke det samme som Uk (London).
Menneskerne hernede er slet ikke lige så imødekommende som i Uk.
Hvis man ikke lige kan fransk så er det ikke lige nemt, jeg prøvede at lære fransk, men forklarede at jeg skulle brug hverdagsliv fransk og ikke skole fransk, det mente damen ikke var en god ide og så,bestemte jeg mig for at slutte dette kursus.. Hvad skal jeg dog bruge skriftlig fransk til, jeg skulle bruger mit franske til at gå i byen og evt. Snakke med naboerne.. Altså hverdagsliv fransk..

Hygge i Ohain

Sidder lige nu og kan ikke rigtig forstå at jeg skal hjem til,mit hus i Dk, jeg skal hjem til en ganske almindelig hverdag,  og det bliver da noget ganske andet,  hernede har jeg kunne gøre hvad jeg ville, træne tabe en tur i byen, hygge mig med, en dejlig veninde, der desværre to hjem for to år siden, men nu komme vi så, og så håber jeg på At tage kontakten op til  3 dejlige kvindemensker..  Dem har jeg haft kontakt med on off i årene..




torsdag den 5. juni 2014

Der sker så mange ting..

Så er vi i den fase af hjemflytningen, hvor man er ved at være lidt rundtosset, der er godt og vel 17-18 dage, til at vi atter vender snuden mod Dk. Først for at tage en uge  hjem for at, få "lidt styr" på vores hus i Vrold.. Glæder mig vildt til at komme hjem og finde den indre ro, vi har haft 5 fantastiske år i udlandet, men også 5 år hvor ens hjerte nogen gange har blødt, og hvor man gene har villet, være hjemme, men også 5 år hvor man har set og lært mange ting, og 5 år hvor vores datter har haft sin fantastiske skole gang i to internationale skoler, to skoler som har vist os hvordan, skole systemet gerne skulle være, målrettet men med en blød hånd, måske nogen gange en fast hånd der har guidet de unge mennesker i den rigtige retning, de sidst par mdr har været hektiske, Christine har afsluttet sine eksamener, nogle rigtige hårde eksamener, skal da lige love for at de kræver noget hernede og i IB regie, det hele afsluttes imorgen med graduation, (Tror  nej ved at moren skal have mange rigtig,mange lommetørkææder med ). Efter graduationen er der reception på skolen..Og Lørdag fejres det med spinning på vores ynglings restaurent.. Alt i alt en hektisk weekend, men også en super dejlig en af slagsen.. Men det er nu som om vi mangler nogle, til denne begivenhed, vi mangler Christopher og Rikke samt Min mor og Far, men dr er jo langt herned og vi kommer jo også snart hjem.. Vil savne jer imorgen..
Ligenu er her gråt og lidt koldt, men imorgen skulle det blive omk. 24 g og strålende sol, glæder mig helt vildt..
I dag skal vi farer lidt rundt, der skal øves på skolen og der skal tages bøjle af tænderne, og måske lige gøres noget ved et kørekort.. Fart på Charlot's crazy cab.
I må alle sammen have en fantastisk dag..

Sådan en ville være cool at have..


søndag den 1. juni 2014

Søndag morgen og pandekager.

Søndag morgen/formiddag og familien ville have amerikanske pandekager, ahhh dem elsker jeg jo, havd stiller man så op, jo man går ind på hjemmehosxenia og finder hendes opskrift på pandekagerne, men så fik jeg lige et problem, jeg havde ingen hytteost, havd gør jeg så, bliver lige lidt kreativ, finder bøtterne med Philidelphia og vupti, så fik jeg de skønneste "amerikanske pandekager"
De smagte rigtig godt, nogen jeg helt bestemt vil lave igen..
Jeg lavede kun halv portion.

Jeg brugte:

2 æg
125 gPhilidelphia
1 spk. Protein pulver
1,5 spk. Loppefrøsakaller
1 stave stevia

Pisk æg og Philadelphia godt sammen tilsæt resten af ingridienserne, og lad dejen stå 10-15 min.
Steg pandekagerne i kokosolie eller smør..

Serveres med dit valg at tilbehør.. Jeg fik bacon og på 2 små smurte jeg hasselnødecrem fra Stevia..




Hasselnødecrem.