Forever F.I.T

Forever F.I.T

lørdag den 30. januar 2016



   F1.STADIGVÆK ET HIT.

Nu godt og vel en uge inde i F1. Og det går stadigvæk rigtig godt, jeg har ikke vejet mig endnu, men føler at der går den rigtige vej.
Humøret er højt og kroppen og hoved er ved at vende  sig til, maden og portionerne, og mængden af kød - grøntsager og div.
Jeg har lige prøvet Quinoa, Quinoa er en erstatning for ris, quinoa er en god kilde til proteiner og smager ganske godt



Morgenmads favorit Shake med frossent frugt og Forever Ultra

Quinoa godt alternativ til ris og rigtig god på,proteiner,


Det gå også rigtig godt, med træningen, jeg kører dog mit eget program, med mere cardio,fa jeg sværger til løb.
Jeg laver dog nogen af styrke øvelserne, dem jeg syntes passer til mig og dem jeg kan lave med min ryg.
Jeg har dog som regel altid mave øvelser med og nogle overkrops øvelser sa,t squat..


Hvis du skulle være interesseret i F.I.T programmet fra Forever Living kan du kontakte mig herpå eller på tlf.61693523 eller på facebook Forever Living Products Vorld/Skanderborg

mandag den 25. januar 2016

Det går rigtig godt.. På F1

så er der gået nogle dage på F1 og jeg syntes faktisk det går ret godt, jeg kører ikke slavisk efter træningsprogrammet, da jeg løber og træner styrke lidt anderledes, men mange af øvelserne vil jeg putte ind i mit eget program, da de ser rigtig gode  ud..Maden er helt ok, men tror  godt man kan blive lidt træt af kylling, kan ikke helt forstå mængden af ris man må spise, det er vitterlig en stor portion, jeg ka simpelt hend ikke spise så meget.
Morgenmaden kan man varierer fra æg og bacon til en lækker Shake, jeg mikser dagene og får på den måde variation og det kan jeg rigtig godt lide...


Gårdagens aftensmad. Kyllingedeller med ris og hjemmelavet tomatsovs.
Tip.
Hvis du vil pifte din Shake lidt op så prøv at,lav den på kokosmælk, det smager vildt godt.

fredag den 22. januar 2016

Så F1 programmet igang.

så jeg startet på F1 og er meget spændet på resultater, C9 gav et vægttab på -3 kg og -18cm på kroppen, så,det jo bare om at komme videre.
Nu skal man så lige vende sig til at spise mere og sundt, og tænke på, de kalorier man putter i munden, men der skal nu nok gå.godt, og man er noget mere i fokus efter de 9 detox dage på C9.
Så der kun det at sig Go for it.






Dagen i billeder..

torsdag den 21. januar 2016

Ingen indlæg igår.

der var desvære ingen indlæg igår,men til info. Får det ganske godt..
Kan godt mærke, at jeg ikke har så stort behov for så meget, mad mere, er ikke særlig sulten, så dagene går godt.
Idag fik jeg igen lavet en bruger meg Portobello svampe og rodfrugter, samt advokado salsa..
Rigtig godt.
Dagen i dag, er jo også sidste dag, på C9, imorgen starte så anden del af rejser.
Det bliver spændende at prøve F1, maden og træningen..
Der vil stadigvæk komme kommentarer samt billeder af dagene.
Ha en god after derude i det kolde Dk..


Lille udpluk af aftens madden de sidste 9 dage

Tilføj billedtekst


mandag den 18. januar 2016

6.dag på C9

så er 6. Dag ved at være slut, og det går stadigvæk ganske godt, maden smager godt, og træningen går nogenlunde.
I dag var dog på let bluds, prøvede trappemaskinen for første gang, er nok øm i benene imorgen, men pyt det er hviledag.
Maden til aften var fuldkornspasta med hjemmelavet tomatsauce og stegtkylling ( kyllingen steges i ovnen jeg putter lidt smør ovenpå, så den ikke bliver tør)

Det var jo også veje dag idag og væggen viste et minus på 2,4 kg.😜
Pastaret med hjemmelavet tomatsauce.

Morgenens Shake med blandet frugt.

søndag den 17. januar 2016

5.dag på C9

Så man over halvvejs og humøret er højt, er spændet på hvad målebåndet og vægten siger imorgen tidelig.
Fik trænet i dag, 4.2 km løb med intervaller, det holdt hårdt men jeg kom igennem..
Kan godt mærke der ikke er så megen energi at tage af, men holder ud.
Aftensmaden i dag var Buritto Bonanza,med en spk. Majs og 1/2 Tomat.
Det smagte også rigrig godt.
Derud over drikker jeg en masse vand og kamillethe.

Birgitte Bonanza.

lørdag den 16. januar 2016

4.dag på C9

så er 4.dagen ved at være slut, og den er også gået fint, glemte helt at drikke en ultra Shake, men det sker der jo ikke noget ved..
Jeg træner kun hver 2.dag da jeg løber og ikke vil overbelaste min ben, med det samme, så i morgen står den på intervaltræning, det skal nok blive godt..
Hertil aften stod det på kyllingeburger med rodfrugt fritter da jeg ikke kunne finde nogle sødekartofler, men gulerod og selleri er også med på den frie liste. Burgerboller er udskifter med portobellosvampe, da jeg for det meste undgår brød.



Dagens aftensmad kyllingeburger med rodfrugt fritter, og salat.


fredag den 15. januar 2016

3. dag C9

Så kom vi næsten igennem 3.dag og den første tjek dag. De to første dage gik nogen lunde, igår var lidt svær at komme igennem, og det gjorde det bestemt ikke nemmerer at der var to flotte kager på arbejdet, men jeg holdt mig og kunne gå hjem med et smil på læben og yess til mig selv

Så kom sandhedens time, må indrømme jeg var lidt skeptisk men, blev glad og posetivt overrasket da vægten sagde et vægttab på 1,4 kg.

idag kom jeg også ned og træne, var først lidt træt, men det gik ganske godt, det blev til 4,2 km løb og lidt styrke.

idag skulle jeg så lave mad efter planen det, blev kylling med bagtkartoffel og spinat. Det smagte rigtig godt.

Kyllingemiddag kcal 524

Dette var dagens input..
vender tilbage imorgen

torsdag den 14. januar 2016

2. dag på C9

Så er der gået lidt over et døgn på C9 og det gå Ganske godt, må da nindrømme at maven knurre og je kunne da god spise noget mad.
Men nu er der kun 16.timer til dag 3.
Efter at have læst C9. brocuren , fandt jeg ud af, at der er en side med tilladt grøbtsager og frugter, som du må spise men i negrænset mængder.
såjeg har spist 3 æbler og 2 gulerødder det sidste døgn..
Jeg drikke vand og the.i de mængder som jeg føler for,har ikke haft energy til at træne men gået længere ture med hundene, grunden til, at jeg ikke har så megen energi er også at, mit arbejde er mere fysisk krævende arbejde (7.5) timer stående og gående.. Ikke et stille sidende kontorjob.
det var lidt om dag 2 på C9.




onsdag den 13. januar 2016

1. Dag på C9

Så jeg kommet igang, men jeg må, jo gøre tingelen lidt anderledes, end jer andre da jeg arbejder om natten..

Indtil videre er det gået Ganske, godt klokken er nu 18.04 og jeg har indtil videre kun fået Forever Geel og en Forever Therm tablet.

Dagen er delt om I 5 faser. Og jeg skal snart til mit første mellemmåltid som består af en poser forever Fiber.


det var lige en opdatering for første dag.
Håber I vil følge med I denne rejse..




tirsdag den 12. januar 2016

så det i morgen den store Get fit chalenge starter..

I morgen starter den store Get F.I.T challenge.. der er en gruppe på, facebook hvore du kan se, hvad det hele går ud på.
jeg stater, selvfølig også, og vil skrive en, lille kommentar herpå hver dag. det bliver en spændende rejse på 69 dage.. følg med og se hvad jeg får ud af F.I.T pakken..


https://www.facebook.com/GetForeverFitScandinavia/



måske du også skulle have lyst til at være med på denne rejse..
det er ganske,nemt kontakt mig og jeg får fat I en pakke til dig..
 
lad os komme igang
LET'S GET F.I.T..

søndag den 10. januar 2016

Venter i spænding

venter i spænding, på min c9 pakke.







Jeg vil når. Jeg har fået pakken, skrive et lille indlæg om hvordan dagene går og om hvordan jeg oplever, forløbet..










Efter de første 9 dage på C9 pakken går,jeg så over på F1 pakken og der, vil der også være, en daglig opfølgning på hvordan jeg hR det og hvordan det går, fremad..
Håber i vil følge med i rejesen..







fredag den 8. januar 2016

Forever living Products



Lidt billeder af produkterne..
For nærmere information og salg af produkterne kontakt mig på 61603523.











søndag den 3. januar 2016

Lidt sunde shots

så skulle jeg også lige prøve at laver Ingefær shots.

                                                         
                                                         
Mine ingridienserne 


Fra Valdermarsro.dk


Opskrift:
 3dl.   Vand
50g    Ingefær
3 stk  Citroner
1 spk tørret timian eller frisk stilk
Honning.

Skrald ingefæren og skær den i skiver og kog den i 20 min. Tá den så af varmen og put camilletheen i sammen med timian ( kan undlades) samt put honningen i, og lad trække til shotten har stuetemperatur,hæld shotten på flaske og drik, 2cl to gange om dagen..


Opskriften er fra Valdemarsro.dk

Det er så koldt derude..

wohh det er gået hend og blevet vinter, i Dk..

Nu er juleferien ved at, være forbid, hvor blev de 3.uger dog af.
har haft en hyggelig jul og et stille og roligt nytår, med to hunde der er bange for fyrværkeri så, bliver aftenen til hjemmelig hygge uden krudt, men det gør nu heller ikke noget.

imorgen starter, arbejder, så igen,og et nyt, år med Nye udforedrtinger, ny oplevelser,og forehåbentlig en masse dejligt samvær med familie og venner..

Lige nu kunne jeg godt bruge noget varme,sol og sommer,  når man sidder her i kulden og kigger ud føles det som om der er evigheder til at vi atter kan komme ud og nyde foråret.

Tror sørme jeg er et varmblods menneske, hader kulde og regn, lidt sne må der gerne komme, men varmen er nu mit element.
Men ser nu fem til et godt 2016. med massere af ny udfordringer som forhåbentlig bliver nogle dejlige udfrodringer, med bonus til følge.



lørdag den 2. januar 2016

I lidt af et dilemma

står for at skulle vælge mellem to  vidt forskellige kostplaner..
Jeg har spist eget dem begge og har fået to forskellige resultater.
De to kostformer er Vægtkonsulenterne eller LCHF.
Og så vil jeg igang med kostomlægningen via C9 F1og F2 produkter fra Forever Living..

Ved godt de to principper er vidt forskellige, og det lyder mærkeligt at jeg kan stå med et ben i hver lejer..

Som skrevet har jeg prøvet begge kost,programmer, Vægtkonsulenterne tabte jeg ca. 12 kg på for godt og vel 10 år siden, og på LCHF tabte jeg mig ikke ret meget, men fik et stabilt blodsukker og var /er ikke sulten og humøret, steg ret meget..

Jeg kunne nu godt tænke mig at smide nogle kg.. Ca 10 og jeg har tænkt mig at bruge C9 og F1 ogF2 til at komme rigtig igang.det er nok en mere naturlig kost og ikke så megen fedt indtagen ,som på LCHF kosten,LCHF er utrolig lækker men,jeg må indrømme at jeg nogen gange ikke helt har kunne forstå princippet i metoden..

Derfor kommer det and på,en prøve..
Kører C9/F1/F2 og vægtkonsulenternes princip i ca.1/2 år og så må vi se hvad der er sker..

Der vil komme kommentarer herpå, så snart jeg er kommet igang..
Hvis andre vil med på C9-F1-F2 kost omlægningen så kontakt mig på tlf.61603523

Jeg har allerede fået bestillinger så hvis i vil med på,vognen og få jeres første pakke eller,

pakker så,skriv/ ring en af de nærmeste dage..