Forever F.I.T

Forever F.I.T

tirsdag den 23. februar 2016

svære 14 dage.

Må jo indrømme at de sidste 14 dage har været op af bakke, og grunden er lidt svære at finde, men en kombi af ingen arbejde for tiden og kostomlægning der jo ikke altid kører på skinner.
F.I.T pakkerne er jeg ,ganske godt tilfreds med, og man få resultat og belønning.
jeg har også fået resultat og har da ikke holdt mig 100 % til pakkeernes opskrifter, jeg mener a hvis man skal leve så straight i 69 dage så går luften af ballonen inden.
Dermed ikke sagt at man skal spise uhemmet, men at man godt kan tillade sig at hygge og have et restaurant besøg en gang eller to i de uger det tager.
De sidste 14 dage har jeg bare ikke, kunnet tage mig sammen,  træningen har hængt mig lang ud af halsen, og alt har bare virket ouverskugeligt, men sådanne uger får vi jo alle.
Som jeg har sagt før er det jo ikke kun 69 dage, man skal leve efter F.I.T prencippet men gerne meget længe, dermed ikke sagt at man skal leve af passen og dens indhold men af ideen og livet på en sunderer kost, man skal  være opmærksom på hvad man putter I munden og på hvor vigtig træning er for os I hverdagen.


jeg er helt sikker på at jeg har fået en øjen åbner ud af dette forløb, der er Nye produkter som helt sikkert er kommet mere ind I mit liv fek.s Mandelmælk og kokosmælk og disse to produkter vil helt sikkert være I mit køkken altid nu.
jeg har jo altid vidst at grøntsager skulle der til og det har altid være en næsten fast bestanddel af vores kost, jeg er nået så langt at mine pizzaer laves på blomkål og resten af familine laves traditionelt,hvis der spises fritter I huset, er mine af gulerødder og selleri, kan kun sige det samger rigtig godt, så der jo også lige det med brød, før I tiden var jeg et brød monster elskede brød, men min mave havde det ikke så godt, med det hvide mel, blev oppustet og ugidelig, nu laves der stenalderbrød eller brød bassret på mandelmel.

En hel anden ting der er komme på dagens uondværlige er Forever Gel jeg drikkerca.1,2 dl pr dag, de dag hvor jeg træner blandes det op med Argi + og vand, de andre dage blandes det kun med vand,jeg kan kun sige, at min mave har fået det meget bedre, før hend var den træ og der er der jo mange der døjer med, nu fungere min mave uden problemer ,mit humør er Ganske enkelt blevet bedre, nu kan jeg ikke undværer min drik.

mandag den 8. februar 2016

fremskridt hver uge.

Det gå, stille og roligt fremad. Må indrømme, at jeg ikke har vejet mig men, målt mig,og for mig er det ligemeget om det er vægten eller målebåndet der sig/viser fremskridt..
jeg har smidt 34,5 cm over hele kroppen.
11cm I taljen og 12.5 cm over brystet ganske godt ikke, jeg er ganske godt tilfreds.
Så nu er det bare om at fortsætte, gøre F1 færdig og så springe på F2.
F2 bestilte jeg igår og regner så, med at modtage den I løbet af ugen, spændt på hvad, den byder af nye ideer.
Jeg har ikke fået trænet som jeg gerne ville, har haft problmer med, den ene fod/hæl tror jeg har overstrakt den stor sen I foden, da jeg lavede planken, det gjorde rigtig onde i senen og hælen., så nogle trænings fri dage blev det til.
I denne uger har jeg fri og kan så, for alvor koncentrerer mig om kost og træning,der har da være nogle dage, hvor det har været rigtig svært, at få det til at hænge sammen, når man nu engang arbejder på nat hold. Nogen dage er jeg mere træt end andre og må sove noget mere, jeg sover som regl 5,5 timer om dagen og det er jo ikke altid nok, fredag er som regl en af de svære dage,og søndag sover jeg rigtig meget. Nogen gange, flere gange i løbet af dagen.
ved ikke rigtig hvor sundt nat arbejde er ???


                                  Det bedst jeg har gjort for mig selv meget læge.                       


kontakt for info..61603523.

lørdag den 6. februar 2016

Denn hitter som morgenmad..

må indrømme at denne hitter som morgenmad..






Shaken /smoothien består af:

2-2,5 del kokosmælk ikke tilsat sukker ( jeg bruger light)
2. Dl frossen frugt ( jeg elsker hindbær og jordbær)
1. Mål Forever Ultra ( proteinpulver )
Isterninger efter smag.

Jeg syntes den smager rigtig godt og den er som skrevet blevet min favorit morgenmad.

Forever ultra kan du bestille hos mig enten ved besked herpå eller på tlf. 61603523 eller på facebook siden Forever Living Vrold/Skanderborg.

onsdag den 3. februar 2016

Dagens tips.. Med Essentialolies

Her får du så lige nogle nyttige tips med vores ESSENTIAL OILS.



Her får du så nogle idder til havd du kan brude de dejligt duftende Olier til.

1. Lave din egen badesalt.. Et par dråber oliev efter smag, blandes med groft salt og evt. Lidt karamelfarve,

 2. Lav dit eget strygevand.. Kom lidt Lavendel i vandet og stryg så dit sengetøj..

 3. Lav dit eget duftlys.. Brug fin favorit olie og etaper dråber.

 Sidste tip .

 4. Et fodbad med nogle dråber PEPERMINT giver friske fødder..


Håber du kan bruge nogle af disse tips.

Olierne kan du købe ved mig.

 Kontakt mig på tlf. 61603523

mandag den 1. februar 2016

Opdatering

Først lige lidt om hvordan det går på F.I.T serien, som skrevet i sidste indlæg, så går det super godt,jeg er blevet stor fan af F.I.T serien, nok første gang jeg ikke går og tænker på min vægt hele tiden, nu er det nok mere om jeg bevæger mig nok og ikke om hvad jeg gør  forkert.
Nu kan jeg slev regulere mit indtag, af mad bedre end jeg kunne før, og hvis vi skal på besøg hos nogen så er det helt ok at spise og hygge, den end gang.dermed ikke sagt at man bare fylde sig helt til randen ( måske heller ikke muligt,da man er blevet bevidst om hvad man putter i munden ) men aligevel nok til at man ikke føler sig udenfor.
Jeg regulerede mit indtag ved at drikke to shaken klæbet af dagen, ca. Kalorie indtag på disse to er 450-500 kcal, så havde jeg omkring 700 til hyggen, plus dem jeg jo forbrænder ved dagens træning. Jeg forbrænder omk 2000 kcal om dage, det kan jeg registrerer på mit Vivofit,hr ur.
En super gave der holder øje  med dig, tro mig DET holder øje, når du ikke bevæger dig nok siger det bevæg dig HiHi


Vivofit HR.