Forever F.I.T

Forever F.I.T

mandag den 8. februar 2016

fremskridt hver uge.

Det gå, stille og roligt fremad. Må indrømme, at jeg ikke har vejet mig men, målt mig,og for mig er det ligemeget om det er vægten eller målebåndet der sig/viser fremskridt..
jeg har smidt 34,5 cm over hele kroppen.
11cm I taljen og 12.5 cm over brystet ganske godt ikke, jeg er ganske godt tilfreds.
Så nu er det bare om at fortsætte, gøre F1 færdig og så springe på F2.
F2 bestilte jeg igår og regner så, med at modtage den I løbet af ugen, spændt på hvad, den byder af nye ideer.
Jeg har ikke fået trænet som jeg gerne ville, har haft problmer med, den ene fod/hæl tror jeg har overstrakt den stor sen I foden, da jeg lavede planken, det gjorde rigtig onde i senen og hælen., så nogle trænings fri dage blev det til.
I denne uger har jeg fri og kan så, for alvor koncentrerer mig om kost og træning,der har da være nogle dage, hvor det har været rigtig svært, at få det til at hænge sammen, når man nu engang arbejder på nat hold. Nogen dage er jeg mere træt end andre og må sove noget mere, jeg sover som regl 5,5 timer om dagen og det er jo ikke altid nok, fredag er som regl en af de svære dage,og søndag sover jeg rigtig meget. Nogen gange, flere gange i løbet af dagen.
ved ikke rigtig hvor sundt nat arbejde er ???


                                  Det bedst jeg har gjort for mig selv meget læge.                       


kontakt for info..61603523.