Forever F.I.T

Forever F.I.T

søndag den 22. januar 2017

Kom og vær med til en Produktaften.



Kom og hør mere om vore dejlige produkter fra Forever Living Products.
Jeg afholder 2 aftener I Februar månede den første mer Onsdag d1 Februar start kl. 19.00 arangementet varer som regl  1.30max 2 timer.
Du vil få mulighed for at smage flere af produkterne samt få varerprøver,
Der vil også være mulighed for at hører mere om vores F.I.T serie og få viden om den nye F15 serien.
Serien fås I tre udgaver Begynder - øver og mer øvede, (god-bedre-bedst),






 
 
Hvis du har fået lyst til at være med sådan en aften, eller en af de to aftenerder er dato sat så kan du tilmelde dig på
Facebook på siden Forever Living products Vrold/Skanderborg.
eller på mobil 61603523.
 
 
Adressen er :Forever Living Products Vrold/Skanderborg
Charlotte Kjærulff
Gammel Skolevej 63
8660 Vrold Skanderborg

lørdag den 21. januar 2017

Tiltrængt hviledag.


Træningen er ved at være kørt ind i faste rammer med spinning og løb.

Selvom jeg meget gerne vil hurtig i form og smidt nogle kg. så må jeg også tænke på kroppen og hører efter havd den prøver at fortælle mig.

Et sted jeg kan holde øje med om jeg er ved at dræne mig selv er på mit puls ur , når pulsen ikke kommer op og bentøjet syrer så er det der hvor kroppen viser at den har  behov for en firdag førhen var jeg ikke god nok  til at lytte efter de signaler som kroppen gav og det gav nogen gange bagslag.

Nu i en alder af 53 må og skal jeg lytte til kroppen ellers når jeg ikke langt i træningen, ømme og iretteret akildesener og knæ skal man lytte til hellere holde en fridag og kunne træne dagen efter igen end 4 uger hvor man træner derud af og så kommer skaderne.

Rigtig mange har det med at sige jamen det er ikke ret lang jeg løber og jeg løber ikke ret hurtigt nej men det er nu heller ikke det der er det vigtige det vigtige er at du kommer stille og roligt igang og at du ikke presser kroppen så meget i begyndelsen at du får skader de mest almindelige skader er overanstrengte knæ og akildesener og med disse overbelastninger kan træningen godt stilles i bero i op til flere uger.

 Som begynder er det godt at  starte stille og roligt med feks. 2 min's løb 1 mins gang så kroppen kan følge med i udviklingen. eller måske 1 mins løb 1 mins gang det mærker du ret hurtigt hvad kroppen kan og vil men start nu forsigtigt.

Denne metode burger en gammel  løber som jeg også og kors hvor er det svært ikke at kunne drøne derud af og lige løbe10 km som man gjorde i "gamle dage" men sådan er det nu en gang og så må man jo bare starte som ny begynder.
Jer er nået dertil hvor passene hedder 4 mins løb og 1.30 gang I nøste uge hedder det 4 mins løb 1.15 mins gang. og sættes op til 3.5 km ikke meget længere med Rom blev ikke bygget på 1 dag.


Når knæ og akildesner drille så er det godt at have disse to venner med i taske

De bruges flittigt og ikke kun før og efter træning men også til skulder og nakke ømhed altså jeg burger disse til  mange områder. Som jeg kalder den min tro følge svende.

udover løb sinnes der 2-3 gange om ugen for formen skal finde igen.

Håber i derude også er med på af få en sundere og størkere krop.


Herunder ser du de produkter som jeg burger og tager for at holde min krop F.I.T









Hvis du vil hører om vores F.I.T program så kontakt mig og hvis du bor i nærheden så kunne vi måske opstarte en F.I.T gruppe.

kontakt mig hvis du har spørgsmål om produkter eller F.I.T gruppen


onsdag den 18. januar 2017

Spinning og ARGI+ hører sammen


Så er træningen endelig kommet I faste rammer og det er både spin og løb, lige nu er det mest spinningen der køres nok fordi det er det der kræver lidt merer opmærksomhed. Det er lidt svært at komme tilbage after 3-4 års pause og så finde rytmen på cyklen samt hvor megen vægt der skal skures på hvergang rytmen stiger eller falder.
Det med at skulle huske at træde og tække var også lige noge jeg skulle ind I  igen men nu kører det derud af med øm bagdel og ømme muskler.
Til disse timer drikker jeg som regl 2 drikkedunke en med almen vand og en med Forever Argi +

Argi + er et innovativt kosttilskud udviklet specielt til os som lever et aktivt liv. det indeholder aminosyren L-argini samt en juice og frugtekstratmix fra frugter og bær blandt andet blåbær hindbær vindruer og granatæble.
Jeg er kan ikke undvære den drik og den er altid med i en af dunkene.

Hvis du vil vide lidt mer om produktet så skriv en kommentar eller ring til mig på 61603523.

fredag den 13. januar 2017

Sundhed og træning hører det sammen ???


Det håber og tænler jeg. Men det er jo ikke altid det hæger sammen.
Nogen gang går det jo over I extremerne og det er bestemt ikke sundt.
Og hvad for nogen virker Ganske normalt virker på ander som helt ude I torvene.
I mine helt ungen dag fra jeg var ca. 13år dyrkede jeg atletik på højt plan det vil sige konkurance mindst 1 gang om ugen i sommer halvåret kunne det godt bliv til 2 måske flere dag da vi løb baneløb.
Da jeg bliver 18 år er det de længere konkurancer fra 10 km og op til Marathon der blev der løbet og træningen bliver hårer men jeg syntes det var rigitg sjovt.
Det holdte jeg indtil jeg blev mor for første gang I 1990 og kom ganaske godt igang bagefter, nogen bliver stærkere efter en fødsel men jeg matte ligge stille i ca 6 mdr. pga af betændelse i aret så der gik lang tid før jeg var fit igen  men jeg kom mig.

Når jeg sidder og tænker tilbage kommer tanken mangen gange ind på om det nu også var sundt for kroppen med al den træning selvom kroppen nogen gange ikke ville kan godt mærke slidtagen i dag akildesenerne erikke  helt ok de bliver meget hurtig overanstrengte og ømme og det er et minus når man gerne vil løbe små turer.

Træningen i dag er så små turer indtil videre på max 3 km og på løbebånd da det ikke belaster bentøjet så meget derudover spinner jeg også

kan god mærke at jeg skal passé på og at den gamle trænings narkoman hurtigt kommer igen kan ses ved at jeg automatisk tager kalenderen frem og skema sætter træningen når det sker kommer kosten også ind i planen og så kører det næsten som i gamle dage og det er ikke altid sund for sindet

Når jeg træner meget er det nødvendigt med lidt supplement til træningen her burger jeg  selv Forever Ultra (protein pulver ) fås med vanilie og chokolade.
derudover burger jeg Forever Therm der sætter forbrændingen op
og sidst men ikke mindst burger jeg min elsket energi drik Argi+
dette er produkter som jeg burger til træning og lige efter.

Derudover tager jeg tilskud af :

Vitolize women vitaminpille
Forever Arctic sea Fiske olie
Forever Calcium
Forever Lean  der nedsætter sucker trangen

www.myaloevera.dk/gosvig

eller  ved at kontakte mig på facedbook
Forever Living Vrold Skandernorg

næste indlæg vil handle om vores bokse Vital5 C9 og F15



 
 

onsdag den 11. januar 2017

Sund vil man jo altid være.



Så er vi næsten midt I januar og næsten alle har vel siddet og tænkt i år skal det være i år skal jeg være sund og rigtig god ved mig selv.
Sådan sidder jeg også lige nu og har også forberedt mig rigitg godt, ved fra mig selv at jeg skal have skemaer over hvad jeg spiser og hvordan jeg skal træne gammel vane fra dengang jeg løb rigitg meget og alt belv skrevet i en  kalender, man kan jo ikke lave om på en "gammel" cirkus hest.

Før hend købte jeg mange vitamin piller og spiste den så on and of det same med andre helse produkter det er der nok rigtig mange der kan nikke gemkendende til nu er dette også kommet ind i skemaet over kost og træning det er nu en gang nemmere at huske at tage når det står sort på hvidt.

Dette er et commitment til mig selv en på mindelse om at jeg kun lever en gang og at jeg skal tage hånd om mit liv og min sunhed og at det ikke skal komme fra en læge man ved jo godt selv hvis man her sløjet af på den og hvis skoen er begyndt at trykke.

Har i de sidst par år ikke rigtig kunnet finde lysten til at træne syntes faktisk det var rigtig træls og ved faktisk ikke rigtig hvorfor jeg sådan pludeselig fald af på den.

Sad for nogle uger siden og så et program om vores livsstil/sunhed og kom derefter i snak med min mand om vi nu også passer godt nok på os selv( tager livet I egne hænder) og om vi i det hele taget var /er sunde nok vi   kiggede på hinanden og blev så enige om at der vidst skulle ske lidt justeringer dermed ikke sagt at vi er vildt overvægtige slet ikke men at vi skulle til at tænke på vores eget  ve og vel.

Når jeg skriver tager livet i egne hæder mener jeg at det jo er op til en selv at sørge for at passé på sin krop sørge for at få motion nok og spise de rigtige ting dermed ikke sagt at man skal blivre fanatisk men tænke på havd der er godt og nyttigt for kroppen.  ALT MED MåDE

Jeg er jo så heldig af jeg selv er forhandler af Forever Living Products og deraf også indhave af mange af produktern som jeg er blevet rigtig gald for. Produkter som hjælper mig i hverdagen samt under min træning de giver mig og min krop mere energi samt naturlig næring.

herunder kan du se de produtter som jeg burger hverdag.

Fiskeolie piller med citrus samg

Therm der er med til at sætte forbrændingen op

Lean der minsker sukker trangen

 kvinde viatminpille

Energi boost til træningen baseret på bær

Dette er hvad jeg tager lige nu og kan kun sige at lige nu kører det ganske godt hvis du vil vide/hører mere om produkter eller hvordan det går med en bedre livs stil så følg med her på.
min bacis uge vil være træning 3-4 gange om ugen de næste 4 uger og så sættes det op til 4-6 gange om ugen og det vil fortringsvis være spinning samt løb. når vi når april vil golf også komme ind i billed da jeg spiller golf.
H0σber du har lyst til at følge med og hører mere om produkter samt træning.
Ring eller skriv hvis du er intressert i noge af produkterne eller gå ind på
www.myaloevera.dk/gosvig
ring på 61603523











søndag den 8. januar 2017

Januar og et boost til din krop i hverdagen.



Januar er altid en god månede til at få styr på krop og sjæl.
Og gør klar til foråret og sommeren, med denne basis pakke kan du, komme rigtig godt igang, og hvis du har  fået mere blod på tanden, kan du fortsætte over i vore F.I.T serie hvor du kombinerer kost, og træning.
De forskellig bokse kan selvfølig også køres seperat. Ring og hør mere om boksene samt pris.


Hvis der er nogen der er interesseret i en bootcamp så kan vi stå sammen og lave sådan en, vi kan skrives ved over nettet og du kan spørge ind til træning samt få opskrifter på smoothies.

Hvis dette har vagt din interesse så kontakt mig på mail cgk1963@hotmail.co.uk eller på mobil 61603523

Boksene sendes porto frit.


 

lørdag den 7. januar 2017

Træning og ømme muskler



så er man igang med spin igen, og man kan sagtens mærke at det er længe siden, musklerne er trætte,og ømme, men så er der jo,godt at have to rigtige gode følge svende.




Jeg kan ikke udnvære disse to, da de simpelthed, gør min hverda nemmere, og det er ikke kun ved, en aktiv trænings dag, men også ved at hjæler mig ømhed I  nakke og ryg.
Min datter var gået trør for hovedpine piller og tænkte så at hun ville prøve at smøre lidt Heat Lotion på tenningen og hun kunne så fortælle at det faktisk hjalp. Endnu en god grund til at have Heat Lotion I huset.

I MSM gelen er der Svovl der hjæper til med at gå dybere I muskel vævet så Heat lotionen få bedre efekt.


Mine to følge svende er altid med i rygsækken til træning og i bagen når jeg er ude at spille golf.
som sagt to uondværlige venner.

Kan købes ved at kontakte mig på mobil 61603523 eller på i min Shop www.myaloevera.dk/gosvig
varene sendes porto frit

fredag den 6. januar 2017

Nyt side navn, nye ideer, nyt årt

                                                         Forever Living  Aftener.

Så er vi godt igang med det, Nye år og jeg er ved at finde på nye påhit, et af dem vil være at jeg vil udvide min "horisont" det vil sige at jeg nu også gerne vil kører til sjælland og holde præsentationer af mine produkter, samt at hvis du bor længere væk så sendes produkterne porto frit.

Så nu er det bare om at finde en dato. skrive til mig og så, finder vi ud af dato klokkeslet ,og hvor mange I bliver.
Hvis du kan samle 6-8 personer,medfølger der en værtindegave med i pakken.

Hvis du gerne vil haven en dag i weekenden så kan det selvfølig godt lade sig gøre.

Du kan vælge hvilken, tema aftenen skal have, feks. en Forevfer F.I.T aften hvor, jeg så vil fortælle om vore F.I.T serie og fortælle om egen erfareinger med produktet.

Du kan også vælge en produktaften hvor jeg kommer og fortæller bredt om Forever Living Products og har end del af produkterner med.




 

Hvis du skulle være interesseret i en aften/dag så kontakt mig i god tid før, så jeg har en chance for evt. at bestille nogle flerer varer samt boxe (F.I.T) serien.

Du kan også finde mig i min egen Forever Shopp på nettet. på  www.myaloevera.dk/gosvig
kig forbid.