mandag den 13. august 2018

Så bliver det forhåbentligt lidt nemmere


Når man nu har valgt at skulle leve på LCHF så kan man jo ligeså godt gøre det nemmere og bruge de hjælpemider der nu findes.
Jeg har valgt at prøve at spise efter ketos princippet hvor man max indtager 20 g kulhydrat hver dag og det er ganske svært at finde ud af hvis du kun kigger på varedeklarationer.
Derfor ønskede jeg mig en kotos måler og en vægt der kan vise hvor mange kulhydrater der er i den pågældende fødevarer.
Det bliver rigtig spændende at se om resultatet bliver godt.

Vægten er bestilt på nettet da jeg ikke har kunnet finde den i en fysisk butik.


mandag den 6. august 2018

LCHF og fiskeolie




Så fandt jeg endelig ud af at mit daglige indtag af Omega fiske olie er ok når man lever på LCHF.
Så nu kan jeg trygt fortsætte med at leve på en måde der gør at jeg har det meget bedre og ikke har vilde udspring i blodsukker niveauet.
Vildt at man ikke længere går og tænker på søde sager hverdag faktisk kan jeg gå forbi slik området i butikkerne ude at tænke på at det kunne være super dejligt med et eller andet sødt.
Har lagt mærke til at trangen forsvandt da jeg begyndte at tage fiskeolie (omega ) må sige at der vitterligt er en gevinst.
Livsstilen LCHF har selvfølig været svær i begyndelen da man skal vende sig til at spiser megen mere fedt og undgå kulhydrater. Jeg spiser ikke brød*ris og pasta der er fuldstændig taget ud af min kost og jeg savner dem ikke.
Derudover er der jo også nogen grøntsager  som også er et no goo eller noget man kun spider ganske få dage om måneden. Frugt er også begrænset men lidt men godt gør ikke noget. (for mig)
Men som med alt andet så er begyndelsen altid den sværeste men det kommer stille og roligt til af fungerer.









Sundheds aftener.



Jeg vil lave nogen sundhed aftener hvor i kan komme og hører nærmere om hvordan jeg passer på mig selv (mit hus) disse aftener vil som regel lige om onsdagen og starte ved 19.00 tiden.  Varighed ca 1.30 / 2.0 timer.
Nogen gange har jeg en kollega der kommer og fortæller om en krop i Balance så hvis i vil være med så tøv ikke.
Det er ganske GRATIS.
Jeg kan også komme ud og fortælle og tage min kollega med. Det er en ganske hyggelig aften og det eneste det koster når vi kommer ud er en kop kaffe/the.
Så kig i kalenderen og find en dato.
Derud over er der også mulighed for en gang om månede at komme med til et arrangement i Malling datoerne for disse arrangementer kommer løbende. (her er der altid et opæg fra en kollega fra København der har været sygeplejerske)
kontakt mig hvis du/ i er interesseret.

Cgk1963@hotmail.co.uk

eller på 61603523.

fredag den 3. august 2018

Jeg passer på mit "hus " gør du ???



Når jeg skriver jeg passer på mit hus så er det min krop jeg mener, for mig er min krop mit hus mit hjem hvor tingene gerne skal fungerer og virke.
Jeg har altid gået meget op i mit fysiske og mentale helbred men må indrømme at jeg de sidst 6 mdr. er blevet meget klogere samt mere bevidst om hvad jeg tilbyder min krop.
som familie har vi som mange andre besøgt Mc. ikke tit men 1-2 gange hver anden månede eller som hurtig mad når vi var på farten.
Det sker da stadigvæk men der har jeg så taget en beslutning om at jeg spiser deres salater som faktisk smager ganske godt.
Dette gøres pga. at jeg er blevet meget bevidst om balancen i kroppene mellem Omega 3/ omega 6
Denne balance gør en stor forskel på vores hverdag.

Jeg er blevet meget bevidst om at jeg skal have Omega 3 fiskeolie hver dag hvilket min mand også er begyndt at tage.
Vi har set store fremskridt med vores krop "hus" manden min havde problemer med rygge i vinters kravlede ud af senge lignede en gammel mand og når han spillede golf kunne han ikke knæle for at se sine puts.
Nu ca 6mdr efter han begyndte at tage Omega 3 fiskeolie har han ingen problemer ganske sigende og han er ellers en mand der ikke bliver imponeret af ret meget med dette har gjort et kæmpe indtryk på ham som han siger det har gjort min dagligdag meget meget bedre og hvis jeg kan få det så godt så kan andre også.
Hvis dette  har gjort dig nysgerrig så kan du få flere oplysninger ved at skriv eller ringe til mig-
Der afholdes aftener hvor din krop dit hus er i centrum
Hvis du vil med til sådan en aften skal du kontakte mig på 61603523.
Hvis du er interesseret i af afholde sådan en aften koster det ikke noget andet en kop kaffe eller the.
så kommer jeg samt en kollega ud og fortæller om vores erfaringer.








lørdag den 7. juli 2018

Sundheds aften d. 19 Juli.









Så det d, 18 Juli kl. 19.00 i Malling du kan komme til sundheds aften.
Hvor du kan hører om hvad er godt for vores krop. (en krop i Balance)
Du skal tilmelde dig via mig på sms 61603523 eller ringe på 61603523
eller for nærmere oplysninger. 



Krop i Balance








tirsdag den 3. juli 2018

Sundheds aftener i fremtiden..





I fremtiden vil der blive afholdt Sundheds aftener 1 gang om måneden og datoen vil blive sat herpå.
Denne aften er rigtig spændende  vi får rigtig meget at vide og hvad vores kop mangler og hvad vi skal passe på med at spise og hvad der er en gevinst for os,

Jeg vi sætte en invitation op herpå hver månede og i kan så tilmelde jer enten herpå eller på sms eller på mit mobil nr..
Aftenen er ganske gratis.

Du må meget gerne tage familie/venner/naboer alle der skulle have lyst til at være med til en aften i sundhedens tegn med, bare du giver besked så vi ved hvor mange vi bliver sidste aften var vi omkring 25 så skynd dig at meld dig til når opslaget sættes på.

Hvis du bor på Sjælland kan der laves en aften hvis du/i kan skaffe 5/10 der gerne vil hører nærmere.

Næste invitation kommer om ca. 1.ugen







onsdag den 6. juni 2018

Vende punkt i livert farvel til Eksem og stive led.



Når ens liv tager en drejning til det bedre vil man rigtig gerne dele det med andre.
Efter rigtig mange år ca. omkring 15år eller mere har jeg nu fået bug med min eksem.
Min eksem var så slem at jeg for 12 år siden fik den besked at hvis det fortsatte sådan så ville jeg blive uarbejdsdygtig og det var kun et spørgsmål om tid..
Det var en rigtig hård besked at få, jeg brugt alle salgs hormon cremer, nogen stærkere end andre som gjorde  at min hud blev så tynd at den sprang når jeg brugte hænderne, hvilken jo er rigtig skidt når man er pædagog og elsker at være kreativ.
Gode råd var dyrere hvad skulle jeg stille op efter en ferie på Mallorca blev det bedre årsagen var at jeg badede i saltvand hverdag, så da jeg kom hjem brugte jeg Fransk Havsalt som jeg badede hænderne i, men på sigt holdt det ikke.
Jeg var begyndt at indse at jeg resten aflivet skulle døje med revnet hænder og smerter hver gang de revnede.
Men så fik jeg kontakt med en gammel veninde der fortalte mig at jeg skulle prøve at tage et tilskud af omega 3 (fiskeolie) tænkte hvad skade kunne det gøre ingen snart tværtom, da jeg jo vidste at det ville være et godt supplement til min kost, og især da jeg ikke spiser ret megen fisk.
Efter ganske få uger begyndte, huden så småt at blive normal og næsten som baby hud, sådanne hænder har jeg ikke haft i rigtig mange år, nogen dage kan de godt være lidt plaget men det er som regel hvis jeg ikke husker at tage olien eller hvis jeg har haft dem for meget i vand..
ud over denne fantastiske gevinst så har jeg også fået bedre led og smidighed i lænd og akillessener , den gamle krop er blevet smurt lige som en cykelkæde og tænk nu kører den ganske godt igen, og hvorfor er det at vi mange gange gerne vil bruge mange penge på olie til Cyklen og bilen i stedet for til kroppen,,
Jeg investere nu i mit helbred og det samme gør min familie..

Min mand også haft en rigtig god effekt af olien, døjet med ryggen hver morgen lignede han  en gammel mand der ikke kunne rettes ud, nu går det meget bedre og hvis i spørger ham så er han ikke i tvivl.
Omega 3 olie eller rettere sagt balancen mellem Omega 3 og Omega 6 er blevet bedre i vore krop og det har gjort en kæmpe forskel  i vores liv.

Hvis du er blevet nysgerrig så afholder jeg Helse aftener hvor jeg fortæller om min historie og en veninde der er sygplejerske kommer og fortæller om en krop i Balance. Varighed ca. 1-1,30 min.

Vil du vide mere så kig forbi Health by Gosvig på FB.
du kan også skrive en besked derpå.


Eller du kan ringe til mig på 61603523 og vi kan aftale en samtale.